КЛИНИКА НЕВРОЗОВ - НЕ ПОМОГЛА?

ОПЫТНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ ПОМОЖЕТ
ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ!


КЛИНИКА НЕВРОЗОВ МОСКВА, ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

Главная » Статьи » КЛИНИКА НЕВРОЗОВ, КЛИНИКА НЕВРОЗОВ НА ШАБОЛОВКЕ, КЛИНИКА НЕВРОЗОВ МОСКВА, ПСИХОТЕРАПЕВТ МОСКВА

КЛИНИКА НЕВРОЗА: как перестать нервничать, и начать жить (часть 4)
 
 
Автор: sunny7.com.ua/zdorove/obraz-zhizni/stress/kak-perestat-nervnichat-i-nauchitsya-zhit?page=3

 

 

 


ПСИХОТЕРАПЕВТ МОСКВА:


Даже если вы прибегаете к услугам психотерапевта клиники неврозов, мы советуем вам придерживаться наших пожеланий.

Садоводство. Садоводство (и особенно за пределами Москвы), облегчает физическую боль, снижает стресс, разминает суставы и улучшает память. Исследования показали, что работа в саду повышает настроение у людей с хроническими заболеваниями. Кроме того, садоводство - отличная физическая нагрузка, во время которой у взрослого человека весом 80 кг сжигается до 200 калорий всего за 30 минут.

Занятия спортом. Найдите в Москве ближайший к вашему дому фитнесс центр и купите абонемент. Хорошая напряженная тренировка не только сжигает калории, но и снимает стресс. Физические упражнения вызывают выработку эндорфинов - гормонов, повышающих настроение и вызывающих эйфорию. Чтобы добиться эффекта, необязательно часами торчать в спортзале. Во время исследования, проведенного Техасским университетом, сравнивались две группы мужчин и женщин: часть их занималась на беговой дорожке в течение 30 минут, другая группа - пассивно отдыхала. Те, кто занимался, ощущали значительный прилив сил. Получасовой зарядки вполне достаточно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Но не ограничивайте свой выбор только одним упражнением или походом в спортзал. Можно ходить в походы, ездить на велосипеде, плавать или гулять. Удвойте пользу, позвав с собой друзей.

Уединение на природе за пределами Москвы. Свой собственный уютный уголок на открытом воздухе может быть простым, например - гамак под любимым деревом. Главное – побыть вне стен и послушать звуки природы без звонков телефона, компьютера и обязательств. Есть у вас есть дача или вы живете в частном доме, "оборудовать" место, "где оскорбленному есть чувству уголок", можно таким образом:

  • Найдите уединенное место, огражденное чем-то от остального мира: крыльцо, большое развесистое дерево или лужайку, окруженную кустарником, забором или сеткой. Затененные места вызывают меньше стресса, чем освещенные.
     
  • Сделайте его уютным. Оформите "вход" при помощм красивого куста, декоративной калитки или ступенек, затененных вечнозеленым кустарником или развесистыми растениями в кадках.
     
  • Поставьте лавку или стул, для удобства положите подушку. Ес,ли вам нужны ритмичные движения, чтобы расслабиться, поставьте кресло-качалку или подвесьте гамак.
     
  • Добавьте дкоративные элементы - статуи, вазоны и т.п.
     
  • Используйте воду. Журчание фонтана или маленького водопада умиротворяет. Спокойная вода бассейна или ванночки для птиц создадут созерцательное настроение.
     
  • Посадите ароматные растения неярких цветов. Оттенки голубого, серого, фиолетового, розового и белого цветов усилят расслабляющий эффект.

Прочитайте хорошую книгу. Увлеченное чтение хорошей книги успокаивает нервы практически мгновенно. Секрет в том, чтобы читать произведение, соответствующее вашему настроению. Если хотите посмеяться, почитайте рассказы Вудхауза. Если у вас романтическое настроение, прочтите роман Джейн Остин "Гордость и предубеждение". Это классическая история любви, поданная с юмором. Или почитайте  переписку Черчилля с его женой, Клементиной Хозье. Метафизическое настроение? Почитайте «Алхимика» Пауло Коэльо. Или же - «Ешь, молись, люби», мемуары Элизабет Гилберт, историю ее самопознания в путешествиях по Италии, Индии и Бали. А если вы житель Москвы, то что бы избавиться от нервозности, вам необходима помощь психотерапевта клиники неврозов.

КЛИНИКА НЕВРОЗОВ ПСИХОТЕРАПЕВТ МОСКВА
ЛЕЧЕНИЕ ПСИХОТЕРАПИЕЙ (НЕ гипноз, БЕЗ таблеток)
ПОЗВОНИТЕ СЕЙЧАС:

 
Категория: КЛИНИКА НЕВРОЗОВ, КЛИНИКА НЕВРОЗОВ НА ШАБОЛОВКЕ, КЛИНИКА НЕВРОЗОВ МОСКВА, ПСИХОТЕРАПЕВТ МОСКВА | Добавил: Prosvetlenniy (19.05.2013)
Просмотров: 1001 | Рейтинг: 0.0/0