Малыш боится темноты, собак, «бабая» и незнакомцев? Не может засыпать в одиночестве? Узнайте, как помочь ребенку преодолеть страх...

Большое количество шума приводит к стрессу. Попробуйте проводить немного времени в полной тишине, особенно утром, когда уровень кортизола – гормона стресса – самый высокий. Если показатель этого гормона остается повышенным в течение долгого времени, это может привести к высокому давлению, болезням сердца, ухудшению умственной активности и даже к ожирению...

Примите ванну. Горячая ванна может не только снять стресс, но и помочь хорошему сну. Наполните ванну ароматизированной пеной  или солью для ванн, добавьте несколько капель эфирного масла...

Не бойтесь прикосновений. Будь то простое рукопожатие или расслабляющий массаж, прикосновение имеет чудесное свойство снимать стресс. Это может быть простой поцелуй или объятия. Если вы - одна дома или на работе, где обниматься не всегда удобно, попробуйте сделать самомассаж...

Садоводство. Садоводство облегчает физическую боль, снижает стресс, разминает суставы и улучшает память. Исследования показали, что работа в саду повышает настроение у людей с хроническими заболеваниями. Кроме того, садоводство - отличная физическая нагрузка, во время которой у взрослого человека весом 80 кг сжигается до 200 калорий всего за 30 минут...

Вам внезапно становится невыносимо душно. Сердце начинает биться как сумасшедшее, все быстрее и быстрее. На лбу выступают капельки пота. Голова кружится и перед глазами все плывет. Такое состояние возникает неожиданно и застает врасплох. О том, что на самом деле с вами происходит в этот момент...

Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер...

НЕВРОЗ - это общее название для группы функциональных психогенных расстройств, имеющих тенденцию к затяжному течению и обратимый характер. Психогенный - означает, что возникновение расстройства связано с психикой и причиной его могут быть внутренние конфликты (между разнонаправленными - часто неосознаваемыми - мотивами внутри личности) или внешние конфликты (между личностью и окружающей средой, обществом и социальными нормами), психические травмы, стрессы, хроническое эмоциональное и/или умственное перенапряжение...

Психосоматические расстройства - это те разнообразные проявления нарушений со стороны органов и систем организма, которые возникают и обостряются под влиянием психогенных (психологических факторов)...

Синдром хронической усталости характеризуется повышенной утомляемостью, постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами...